Syksyn kuulumisia

 

Uintikurssi ja uintikuvaus

Syksyn uinnin tehokurssi on 27.9 – 29.9. Tekniikkavinkit haltuun heti harjoituskauden alussa ja hyödynnä ohjausta koko harjoituskausi. Ohjaajina Sebastian Dannberg ja Aki Hurula.

Erillinen uintikuvaus voidaan järjestää lokakuulle niille jotka eivät kurssille malttaneet lähteä.

Varustetilaus

 

Syksyn varustetilaus lähtee syyskuun lopussa. Jos et hankkinut hiihtoasuja tai olet jotain muuta vaille täytä varustetilaus ( postitetaan syyskuun alussa jäsenille ).

 

Syksyn ja talven harjoituskalenteri

 

Uinti rytmitetään kolmeen eri harjoitukseen seuraavin painotuksin

  • tekniikka
  • teho
  • matka
  • maanantaille huoltava harjoitus 18:30-19 kuivilla
  • kuukausi uidaan samaa ohjelmaa, toistomäärät tai uintimetrit kasvavat viikkojen edetessä

näyttökuva 2019-1-29 kello 18.47.23

 

Tiistaisin jatkuvat ohjatut sauvakävelyharjoitukset kello 18:00 huoltorakennuksen edestä lokakuun loppuun saakka

Pyöräseuran sunnuntailenkit jatkuvat lokakuulle saakka ainakin maantiellä. Marras-huhtikuulle pyritään saamaan Kuopiohalliin ajovuoroja messujen ja muiden tapahtumien niin salliessa.

Marraskuussa alkavat perjantai-illan spinningvuoro keskustan Fressillä. Ajankohta tarkentuu vielä. Spinnigit kestävät tänä vuonna huhtikuun alkuun saakka.

Kotkankallion juoksuharjoitukset alkavat myös marraskuussa. Harjoitus on illalla, ajankohta tarkentuu piakkoin.

Syksyn aluksi sitten ilmoittautumiset sisään ensi kesän päätavoitteisiin jotta harjoittelumotivaatio pysyy koko talven yllä!

 

 

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s